MASSAGENS NA GRAVIDEZ BENEFÍCIOS E PRECAUÇÕES - Quero Ficar Linda - Creme de estrias
As futuras mamães podem receber massagens durante a gestação , no segundo trimestre, para relaxar e aliviar as dores.
 
Após o primeiro trimestre de gestação, as gestantes podem recorrer a massagens. Consiste em um tratamento para relaxar e aliviar as tensões, mas também em um método eficaz de mitigar a dor e os efeitos de algumas das doenças mais comuns da gestação. Este artigo explica os benefícios da massagem na gravidez, os tipos de massagem recomendados quando o bebê é esperado, bem como as precauções que as futuras mães devem tomar a esse respeito. Ele também lembrou que em casa, sozinho ou com o casal, você pode praticar a massagem perineal na gravidez, o que ajuda a evitar a cirurgia no parto.
 
O corpo da mulher sofre inúmeras alterações durante a gravidez e nem todas são agradáveis. 71% das mulheres grávidas sofrem de dor lombar, 46% de dor causada por inflamação do nervo ciático e 65% de dor pélvica.
 
É provável que estas doenças não desapareçam até o final da gravidez e, com isso, os sintomas que as causaram: ganho de peso, retenção de líquidos, estresse ou problemas circulatórios, entre outros. Mas durante a gravidez, as mulheres podem usar algumas estratégias para atenuar essas dores. Um dos mais eficazes é massagens.
 
Como posso encontrar um terapeuta especializado em massagem pré-natal? Você pode obtê-lo no centro da maternidade
 
BENEFÍCIOS DA MASSAGEM NA GRAVIDEZ
 
Massagens têm um efeito relaxante sobre as mulheres durante a gravidez e ajudam a aliviar a tensão acumulada durante a gestação. Eles também permitem que você desfrute de um momento tranqüilo para si mesmo, que revitaliza o nível psicológico e emocional e lhe dá nova força para lidar com o resto da gravidez.
 
Mas também, as massagens têm um efeito terapêutico nas mães. Com o seu trabalho, o fisioterapeuta ou massagista pode aliviar muitas das doenças que as mulheres sofrem durante a gravidez, como dor nas costas, ciática ou retenção de líquidos (e consequente inchaço das pernas e pés).
 
TIPOS DE MASSAGEM DURANTE A GRAVIDEZ
As mulheres grávidas podem receber diferentes tipos de mensagens, dependendo de suas necessidades terapêuticas ou de relaxamento. Estes são os tratamentos mais comuns que as mulheres grávidas podem escolher.
 
Massagem Terapêutica na Gravidez: Este tipo de tratamento visa aliviar algumas das dores mais frequentes, como as causadas por contraturas musculares ou ciática. Esta condição é muito comum na gestação, como resultado da inflamação do nervo ciático; Ela produz dor severa na região lombar, que pode se espalhar para o resto da perna. Massagem nas áreas afetadas alivia a dor e ajuda a reduzir a tensão muscular.
 
Massagem Circulatória: Pode ser feita no quarto mês de gestação para ativar a circulação de gestantes e, assim, prevenir problemas relacionados à retenção de líquidos. A massagista afetará, acima de tudo, as extremidades, especialmente nas inferiores (pernas), que é onde há um maior risco de inchaço e peso devido a distúrbios circulatórios que ocorrem durante a gravidez.
 
Massagem relaxante: O estresse ou ansiedade que afeta muitas mulheres durante a gestação pode ser eliminado ou, pelo menos, diminuído com uma massagem específica que ajuda a relaxar o corpo e a mente da futura mãe; Especialmente quando você gosta de um ambiente tranquilo e acolhedor. Uma mulher pode receber uma massagem corporal genérica (incluindo áreas diferentes) ou uma manipulação em qualquer parte específica do corpo, como a cabeça ou os pés.
 
Drenagem linfática em gestantes: essa técnica de massagem fisioterapêutica indicada para a gestante sofre um excesso de retenção de líquidos durante a gestação. Os especialistas recomendam nos estágios finais da gravidez, quando os sintomas de inchaço, especialmente nos pés e tornozelos, são muito desconfortáveis ​​para a gestante e até impedem a manutenção da atividade regular diária. A drenagem consiste em massagear as áreas afetadas para canalizar o líquido retido na corrente sanguínea e, assim, facilitar sua eliminação por vias naturais.
 
PRECAUÇÕES PARA FUTURAS MÃES
 
Consulte o ginecologista para a conveniência de receber uma mensagem. Ele era melhor do que qualquer um pode avaliar as circunstâncias específicas da mulher e determinar se existe algum risco.
 
Sempre use um especialista credenciado e um centro onde as medidas de segurança e saúde necessárias para este tipo de tratamento sejam cumpridas. O site só fisio permite acesso a uma extensa lista de fisioterapeutas colegiados do nosso país e busca por população em que se exercita.
 
Aguarde o segundo trimestre da gravidez para receber as primeiras massagens. Esta é uma medida de prevenção para evitar os riscos associados à primeira fase mais delicada da gestação.
 
Pergunte ao especialista sobre correções posturais, hábitos saudáveis ​​e técnicas de relaxamento que as mulheres podem fazer em casa.
 
É aconselhável ir a um dos centros especializados em massagens pré-natais que existem em algumas cidades, onde servem de forma específica as necessidades da gestante.
 
Os especialistas aconselham as mulheres grávidas a receber as mensagens em uma posição lateral reclinada ou sentadas.
 
MASSAGEM PERINEAL NA GRAVIDEZ
 
Além das técnicas enumeradas, os especialistas em fisioterapia obstétrica recomendam às gestantes que praticam sozinhas ou com a ajuda de suas parceiras-massagens e alongamentos da região perineal a partir da semana 35 da gestação. De acordo com as pesquisas científicas coletadas na massagem perineal Cochrane Review 'antes do parto para a redução do trauma perineal', as mulheres que usam esta técnica de pré-entrega 'são 15% menos propensas a exigir episiotomia (incisão na área do períneo) “durante o parto.
 
A massagem perineal deve ser realizada uma ou duas vezes por semana e não deve exceder cinco minutos. Para evitar manobras incorrectas, é aconselhável que a futura mãe peça informações à parteira ou a outros especialistas envolvidos na preparação do parto.